コロナ禍、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？
なかなか外出もできない。ストレスも溜まる。
食事は出前、運動は出来ないからブクブク太ってしまう、
という方も多いのではないでしょうか？
今回はそんな方にお勧めの有酸素運動マシーンを紹介します。
どのような人に向けての記事か
・コロナ禍、運動もできず、最近太って来たな・・・という方
・家でも気軽に運動がしたいなという方
・足腰に負担を掛けずに有酸素運動をしたい方
・思い立ったら、すぐに運動をしたいな・・・という方
このエアロバイクで有酸素運動を日課にすることで
効果的にダイエットができますよ＾－＾
FITBOXという有酸素運動マシーンについて
いわゆる「エアロバイク」といわれるものです。
エアロバイクはピンからキリまでいろいろありますが、
どうせ購入するのであれば、しっかりとしていて、長く使えるものを購入したいですよね。
僕も購入して、3ヵ月程度使用していますが・・・・FITBOXは間違いないです！
FITBOXのお勧めできる点
実際に購入して使用している僕の感想をお伝えします！
・最長連続90分間使用できるところ
エアロバイクは様々なメーカーからでていますが、連続使用時間が20～30分程度のものもあります。
連続で使用していると、熱を持ったりなどし、故障の原因となってしまいます。
FITBOXは、業界最長90分間とうたっているだけあって、安心して使用することができます。
・静音性に優れている
エアロバイク自体初めて購入したのですが、こんなに静かなのですか？ってぐらい静音性に優れている。
赤ちゃんが隣で寝ていたとしても、たぶん、起きない。
マンションやアパートに住んでいても、いや、むしろ、そのような人にお勧めではないかというぐらいのものです。
・デザインが素敵で、耐久性も申し分ない
デザインに関しては、人それぞれの主観が入るので多くは語りませんが、
いろいろなエアロバイクと比較したけど、これが一番カッコよかった！
しっかりとした作りで、3ヵ月程度使用していますが、今のところ、なんの問題もなし！
・エクササイズセンサーがある
時間/速度/距離/カロリー/心拍数
エクササイズセンサーが搭載されており、これらが一目でわかります。
これあることで、あと何分頑張ろう。
20秒は全力で漕ぐ、10秒は楽に漕ぐ等、
自身で目標を立てられるので、モチベーションも上がり
非常にやる気に繋がります。
FITBOXのもう一歩かな？と思った点
・なかなか大きいこと
なかなか大きいので、住環境を選ぶかなと思います。
僕はちょうど、引っ越した時期と重なり、部屋が広くなったので、リビングに置き使用しています。
・サドルでお尻が痛くなる
そのまま使用すると、サドルでお尻が痛くなります。
僕はサドルカバーを購入することで、この問題は改善出来ました！
FITBOX 僕のお勧めの使い方
僕の使い方です。
リビングに置き、テレビでYouTubeや動画のサブスクで映画やドラマなんかを見ながら使用しています。
だいたい、1回の使用時間は40分程度で、これを漕ぎ続けると、15kmぐらいの距離を進み、カロリーとしては130kcal程度の消費となります。
かなり汗をかくので、終了後にシャワーで汗を流し、水分をとるのが快感となります。
しかも、動画や映画に集中をしていると、意外にあっという間に時間が経過するので、苦痛を感じることはありません。何かをしながら運動もできるというところは魅力の一つかもしれませんね。
買ってはみたものの・・・ 使わなくなって・・・ただのインテリアにさせないコツ！
①いつでもすぐに使える状態にしておく
使おうと思ったときに、すぐに使えるようにしておきましょう！
エアロバイクの上に物を置いて置いたりなどしていると、それをどける作業がめんどくさくて
実際に使用するまでに至らない・・・なんてことが普通に起きてしまいます。
②動画をみたり、映画を見たり、ながら使いも良し
ながら使い、大いによいと思います。
YouTubeを見たり、洋画ドラマを一本見ているうちに、30～40分漕ぐことができます。
長く続けるためにも、「ながら使い」はお勧めの方法です。
③汗をかく快感を覚える
僕ももともと運動は日課としていませんでした。
仕事後に運動をするなんて考えられませんでしたしね・・・
ですが、一本で洋画ドラマを見るうちに漕ぐだけで、多量の汗をかき、その後にシャワーをさっと浴びる！
冷たい飲み物を喉に流し込む！これハマると抜け出せませんよ＾－＾
④いきなり、長時間使用しない
最初から大きな目標を立てると、億劫になるものです。
「最初は1日10分だけ」という感じで、少しでもエアロバイクに触れることが大事だと思います。
そのうち、せっかく乗るんだから30分は使おう！とか思える様になったり、
効果が出ることで、モチベーションも上がり、
習慣化されることで、エアロバイクに乗ることが楽になってきますよ。
こちらで購入できます
こちらは普通のFITBOXよりも小柄でエクササイズモニターが付いていないverです。
まとめ
このエアロバイクを購入したことで、運動することが日課になりました。
ダイエットの成果が出ましたら、またこのブログでご報告させて頂こうと思います！！
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